Las secuencias suelen incluir variaciones de la plancha lateral o la postura del barco, integrando pesas o entrenamiento de intervalos de suscripción intensidad. Algunas sesiones se realizan en salas con una temperatura de 32 °C para intensificar la sudoración.
El yoga todavía es una praxis espiritual que puede ayudar a las personas a mejorar su crecimiento espiritual. La ejercicio del yoga implica conectarse con el yo interior y el universo. Puede ayudar a las personas a cultivar un sentido de reconocimiento, compasión y paz interior.
es una práctica intensa que combina la exigencia física del yoga reciente con las tradiciones espirituales antiguas. Inspirado en el vinyasa
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Pratyahara: Implica retirar la atención de los sentidos externos para peparar la mente para la meditación y la interiorización
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Estos principios nos invitan a conectarnos con nuestro serio yo, a vivir con integridad y compasión y a padecer el poder transformador del yoga tanto Interiormente como fuera de la estera.
Kundalini: Espiritual y devocional, tiene como fin activar los siete chakras que hay a lo prolongado de la columna vertebral despertando la conciencia interior
Individualidad de los aspectos fundamentales del mindfulness en el yoga es la actos de la respiración consciente. Esto implica prestar atención a la respiración de forma deliberada y sin prejuicios. Al concentrarte en tu respiración, puedes anclarte en el momento presente y cultivar un profundo sentido de conciencia.
Arnés y Águila (Utkatasana Y Garudasana): Utkatasana es una postura de arnés que fortalece las piernas y la espalda, mientras que Garudasana es una postura de torsión que implica envolver una pierna cerca de de la otra. Ambas posturas mejoran el equilibrio y la fuerza.
La belleza del yoga es que te encuentra donde estás, por lo que incluso si al principio no puedes tocar los dedos de los pies, con una ejercicio constante te sorprenderá lo que tu cuerpo puede hacer.